De nos jours, vous êtes nombreux à rechercher un appareil efficace pour sculpter votre corps ou pour améliorer votre condition physique. Très populaire actuellement, nous vous donnons notre avis sur le Total Crunch, un équipement de sport multifonctionnel et accessible. Plus qu’une simple machine de musculation, le Total Crunch se distingue de la concurrence en couplant le travail cardiovasculaire et le renforcement musculaire. Tout cela en un seul et même mouvement. Cependant, est-il à la hauteur de nos attentes ? Place maintenant à notre avis sur le Total Crunch, l’un des appareils pour abdos les plus efficaces et bien plus encore.
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Le Total Crunch est-il vraiment efficace ?
Nous avons testé pour vous cet appareil qui est était en 2021 le modèle le plus vendu en France. Place maintenant à notre avis sur l’appareil Total Crunch : Avantages, inconvénients, avis consommateurs, on vous dit tout !
- Mon avis sur le Total Crunch
Rédacteur et Coach Sportif
Tout aussi efficace sur le plan des performances, nous souhaitons aussi vous parler du Total Fitness Crunch car il est tout simplement le meilleur dans sa catégorie de nos jours. Présentant des caractéristiques comparables au Total Crunch, il se démarque cependant sur plusieurs points. En effet, il est doté d’un moniteur de suivi des performances et il est réglable en hauteur sur 4 positions, ce qui n’est pas le cas du Total Crunch. Enfin, que dire de son prix ? Très alléchant, il présente tout simplement le meilleur rapport qualité prix à l’heure où nous vous parlons.
Tonifier son corps tout en travaillant son cardio
Sur le papier, tout semble faire de cet appareil de musculation, l’équipement de sport idéal pour travailler efficacement chez soi. En effet, comme nous vous en parlions précédemment, l’un de ses principaux avantages est bien évidemment sa polyvalence qui tonifie votre corps tout en le rendant plus endurant. De ce fait, vous sculpterez votre corps et améliorerez votre condition physique. D’autre part, il présente un atout de taille : Sa faculté à brûler des graisses pendant l’effort. Bien que vous appliquiez l’intensité que vous souhaitez, l’exercice du Total Crunch demande de répéter un mouvement activant tous les groupes musculaires de votre corps. Ainsi, l’effort intense vous permet de brûler un maximum de calories en peu de temps.
De plus, que ce soit le bas ou le haut de votre corps, tous vos muscles seront mis à contribution et travaillerons en même temps. Son mouvement combiné tonifiera vos jambes, fessiers, bras, pectoraux et dos tout en passant par vos abdominaux. Pour aller plus loin, positionnez différemment vos mains afin de travailler sous plusieurs angles vos principaux groupes musculaires. On ne le rappellera jamais assez, plus vos muscles sont activés différemment, plus l’exercice sera bénéfique. Malgré tout, vous l’aurez compris, le Total Crunch avec son exercice unique ou encore l’absence de charges n’est pas l’appareil le plus efficace pour accroitre votre volume musculaire mais contribuera à vous rendre plus tonique et à sculpter votre corps.
Un prix accessible et une utilisation simple
Sans discussion possible, il présente un tarif défiant toute concurrence. Alors qu’il faut généralement compter plus de 500€ pour se doter d’un appareil de musculation complet, il vous suffira de débourser une centaine d’euros pour acquérir ce matériel.
D’autre part, il est très accessible ! Son mouvement unique le rend très maniable. De ce fait, son utilisation se révèle très simple. Que vous soyez un homme, une femme, débutant ou expérimenté, il sera vous donner entière satisfaction.
Un équipement réglable pour tous niveaux
D’autre part, selon vos objectifs et votre niveau, vous n’appliquerez pas la même intensité lors de votre séance. Plus votre système cardiovasculaire sera mis à contribution, plus vous brûlerez des calories. Ainsi, le recrutement de vos fibres musculaires sera meilleur.
Aussi, vous serez en mesure d’augmenter ou de réduire la résistance en utilisant les deux niveaux de pédales qui sont mis à votre disposition. Comme vous le remarquez, plus la posture est inconfortable (jambes tendues), plus la contraction de vos muscles du bas du corps sera importante. Mais ce n’est pas tout, afin de répondre à cet effort plus difficile, le haut du corps sera lui aussi plus fortement mis à contribution pour vous aider à réaliser le mouvement.
Facile à monter et très compact
Le fait que cet équipement soit compact et facile à monter n’est pas étranger à l’avis positif que nous portons sur le Total Crunch. Il ne vous faudra pas plus de 20 minutes pour le monter. Le Total Crunch est pliable et donc parfaitement adapté à vos plus petits espaces. Que ce soit sous un canapé ou dans un placard, son encombrement relativement faible ne vous posera aucun problème pour le ranger.
Avis Total Crunch : Les limites du matériel
Suite au test de cet équipement, nous avons relevé deux points perfectibles mais qui ne ternissent pas vraiment notre attrait pour cet appareil.
- La charge admissible de l'équipement
Le fabricant préconise de ne pas excéder les 100kg pour garantir la durabilité de l’équipement. Ce que nous jugeons suffisant mais qui peut être problématique pour certaines personnes de forte corpulence souhaitant utiliser le Total Crunch pour perdre du poids.
- Absence de moniteur pour le suivi des performances
Contrairement à certains appareils de musculation comme le Total Fitness Crunch, cet équipement ne possède pas de moniteurs pour suivre le temps ou encore les calories brûlées. La raison est simple, le fabricant a opté pour un équipement sans électronique dans l’objectif de proposer un appareil robuste et fiable qui ne nécessite aucun entretien.
Verdict : Notre avis sur le Total Crunch
Comme vous vous en doutez, notre avis sur cet appareil de musculation complet pour la maison est très positif. Malgré une charge maximale n’excédant pas les 100kg, il saura répondre aux objectifs d’un grand nombre d’entre vous. Il se positionne clairement comme un équipement de sport complet pour travailler à la fois son cardio et ses muscles. Un combo gagnant pour sculpter son corps tout en brûlant des graisses. En résumé, voici les principales caractéristiques qui le distinguent de ses concurrents :
- Un exercice complet idéal pour tonifier son corps et brûler des graisses
- Mouvement simple à réaliser
- Prix attractif
- Compact et pliable
- Pour homme et femme
- Total Crunch : Avis consommateurs positifs
- Non recommandé pour la prise de masse
- Charge admissible de 100kg
Force est de constater que nous ne sommes pas les seuls à recommander cet équipement. Avec plus de 500 avis positifs et une note de 4 sur 5 pour ce modèle, le Total Crunch a déjà été adopté par un grand nombre d’utilisateurs sur Amazon.
Nous espérons avoir répondu à vos questions sur l’appareil de musculation Total Crunch. Pour toutes questions, n’hésitez pas à nous les poser dans l’espace des commentaires.
Si vous recherchez d’autres équipements complets pour travailler à la maison, consultez nos articles ci-dessous :
Bonjour j’aimerais acheter le total crunch mais j’ai vu qu’il y a le total crunch évolution, du coup j’hésite !! Car je n’ai vu aucun avis sur ce dernier ! Qu’en pensez vous ? Merciiii
Bonjour, merci pour votre message.
Nous vous le recommandons pas forcément : sa fonctionnalité supplémentaire qu’est son dispositif avec pédales nous a pas convaincu.
La résistance est trop peu importante pour tirer pleinement profit de cette option..
Si c’est cette fonctionnalité qui vous attire, je vous conseille de vous orienter directement vers un vélo d’appartement.
Bonne soirée. Yohan
Bonjour
Je suis très intéressée par cet appareil pour me tonifier. Mais j’ai très facilement mal dans le bas du dos, niveau lombaires.
Si je fais régulièrement des exercices sur l’appareil,cela n’aura pas d’impact sur mon dos ?
Merci d’avance pour la réponse
Bonne soirée Julie
Bonjour Julie,
Merci pour votre commentaire.
Si vous maintenez une bonne posture et que vous êtes bien gainée lors de l’exercice, votre dos et vos lombaires seront moins sollicités.
Si la douleur est quotidienne et importante, nous vous recommandons plutôt ce vélo d’appartement avec ses élastiques intégrés qui vous permet à la fois de tonifier le bas ainsi que le haut du corps : https://amzn.to/3HBOx2Z
Il est idéal avec son assise et son dossier ergonomique qui maintiennent votre dos et vos lombaires.
Bonne journée, Yohan
Je m’entraîne régulièrement avec cet appareil depuis des années avec une charge (des disques dans un sac à dos) comprise entre 20 et 30 kg (50 tractions) et la masse totale ajoutée à mon propre poids dépasse largement les 100 kg censés être la limite qu’il peut supporter.
Bonjour, je cherche un appareil de musculation pour mon mari afin muscler le bas du dos et les abdominaux (recommandation du chirurgien) suite à des problèmes de disques. Pouvez vous me dire si le total crunch peut être la solution ? Merci Fanny
Bonjour,
Merci pour votre message.
Le total crunch permet de mettre sous tension vos abdominaux mais ciblera à moindre mesure le bas du dos.
D’autre part, nous vous conseillons plutôt à des fins de rééducation des exercices plus doux et moins intenses.
Ainsi, les bancs à lombaires seront plus adaptés à votre besoin puisqu’ils permettront de cibler spécifiquement les abdominaux et le bas du dos, tout cela de manière contrôlée.
Bonjour Yohan,
Est-il possible de ne pas tenir 30 minutes par entraînement ? Après 10 minutes j’ai bien mal aux bras et épaules.
Que me conseillez-vous comme programme?
Cordialement,
Mario
Bonjour Mario,
Il est tout à fait normal de ressentir de la fatigue dans les bras et les épaules après seulement 10 minutes d’entraînement avec le Total Crunch, surtout si vous débutez.
Le Total Crunch est un appareil qui sollicite plusieurs groupes musculaires, dont les bras, les épaules, le dos, les abdominaux et les jambes.
Si vous n’êtes pas habitué à ce type d’entraînement, il est tout à fait compréhensible que vous trouviez difficile de tenir 30 minutes au début.
Voici ce que je peux vous conseiller :
– Réduisez la durée et fractionnez vos sessions :
Au lieu de viser directement 30 minutes, commencez par des sessions plus courtes, comme 10 à 15 minutes, mais faites-les plusieurs fois par jour ou répartissez-les sur la semaine.
L’objectif est de laisser votre corps s’adapter progressivement à l’effort.
Vous pouvez également faire 3 séries de 10 minutes avec des pauses de 1 à 2 minutes entre chaque série.
Voici un exemple de programme débutant avec le Total Crunch (3 séances par semaine) :
Séance 1 :
10 minutes de Total Crunch (en alternant jambes et bras)
5 minutes d’étirements
Séance 2 :
12 minutes de Total Crunch (progression)
5 minutes d’étirements
Séance 3 :
15 minutes de Total Crunch
5 minutes d’étirements
Avec le temps, votre résistance et votre force vont s’améliorer, et vous pourrez peu à peu augmenter la durée et l’intensité de vos séances.
Bonne chance !
Yohan