On ne vous l’apprend pas mais la nutrition joue les premiers rôles dans l’amélioration des performances sportives et notamment en musculation. Vous êtes nombreux à nous avoir posé la question de savoir quand consommer les protéines : avant ou après l’effort ? A ce stade, nous n’avons pas d’avis tranchés, tout simplement car la réponse … Lire la suite
Que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur cherchant à améliorer votre physique, la protéine de lactosérum, plus communément appelée « whey« , est probablement un nom familier pour vous. La whey est un complément alimentaire populaire, largement reconnu pour ses bénéfices sur la masse musculaire et la perte de poids. Selon une croyance encore … Lire la suite
La caséine est un complément alimentaire très intéressant qui présente de nombreux bienfaits. Elle est reconnue pour son assimilation lente en protéines et autres nutriments essentiels pour la construction et la récupération musculaire. Ce qu’on recherche lorsqu’on prend de la caséine, c’est avant tout de nourrir ses muscles pendant une longue période. Contrairement aux meilleures … Lire la suite
Vous avez dû mal à prendre du poids ce qui vous pousse à vous renseigner sur le meilleur gainer pour la prise de masse ? Bonne nouvelle, vous vous orientez vers le complément le plus efficace pour atteindre vos objectifs. Souvent décrié à tort, le mass gainer et plus généralement les compléments protéinés sont d’excellents … Lire la suite
Trop méconnus, les bienfaits de la whey protéine sont nombreux et ils ne se limitent pour uniquement à sa haute teneur en protéines qui la positionne comme un excellent complément alimentaire pour prendre du muscle. Bien entendu, ce constat est le bon mais les avantages de la poudre protéinée star ne s’arrête pas là. La … Lire la suite
Pratiquer une activité physique quotidienne est indispensable pour garder la santé et d’autant plus lorsque vous avancez dans l’âge. Le tapis de marche pour senior est une excellente alternative pour tous ceux qui souhaitent continuer à pratiquer une activité physique respectueuse de ses articulations et bénéfique pour sa santé. Plus généralement, la marche active est … Lire la suite
Alors que la qualité osseuse et la densité musculaire diminuent passé la quarantaine, il est primordial de maintenir une activité physique pour s’assurer d’un futur plus serein. Sécurisant et confortable, le vélo d’appartement pour senior se présente comme la meilleure alternative pour garder une bonne condition physique. En effet, la pratique sportive à faible impact comme … Lire la suite
Si vous êtes à la recherche de la meilleure protéine pour prendre du muscle, alors vous êtes au bon endroit. Nous avons sélectionné pour vous les meilleures protéines pour bonifier vos entrainements et accélérer votre prise de muscle sans risque pour votre santé. Ainsi, contrairement à ce que certaines pensées limitantes peuvent laisser penser, un … Lire la suite
Pour suivre au mieux l’évolution de votre forme physique, une balance impédancemètre fiable sera d’une grande utilité ! Elle vous donne plusieurs indications sur votre corps pour que vous puissiez savoir en temps réel si vous faites des progrès. Parmi les résultats qu’elle vous fournit, il y a votre masse graisseuse, votre masse musculaire ainsi … Lire la suite
Vous voulez faire du crossfit, mais vous ne savez pas quelles chaussures de crossfit choisir ? Suivez nos conseils, ils vous permettront de trouver une paire confortable et adaptée à cette discipline. Le crossfit regroupe notamment du cardio, de l’haltérophilie et de la musculation à travers des circuits intenses et modérés, c’est pour cette raison … Lire la suite